สวัสดีเพื่อน ๆ ที่รักสุขภาพทุกคนครับ วันนี้เรามาแนะนำ 10 อันดับ Plant Based Protein หรือโปรตีนจากพืชกัน อย่างที่ทราบกันดีว่าช่วงนี้เทรนด์รักสุขภาพมาแรงและหลายคนหันมาใส่ใจเรื่องการกินที่ยั่งยืนมากขึ้น ทำให้โปรตีนจากพืชกลายเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจมากๆ ในบทความนี้ เราจะพาทุกคนไปทำความรู้จักกับโปรตีนจากพืชให้มากขึ้น ทั้งเรื่องประโยชน์ต่อสุขภาพ การนำไปใช้เสริมการออกกำลังกาย และข้อดีเมื่อเทียบกับโปรตีนจากสัตว์ นอกจากนี้เรายังจะพูดถึงแหล่งโปรตีนจากพืชที่น่าสนใจ ไม่ว่าจะเป็นถั่วชนิดต่างๆ เมล็ดพืช ธัญพืช และผักที่มีโปรตีนสูง เพื่อให้คุณสามารถเลือกทานได้อย่างเหมาะสมกับไลฟ์สไตล์ของตัวเองกันครับ
หลักเกณฑ์ที่ใช้ในการจัดอันดับสินค้า
- คุณภาพดีแค่ไหน: เรามาดูว่าโปรตีนที่เราจะเลือกนั้นมีคุณภาพดีพอไหม ได้มาตรฐานมั้ย มีสารอาหารครบถ้วนหรือเปล่า และที่สำคัญคือร่างกายเราดูดซึมไปใช้ได้ดีแค่ไหน
- มีส่วนผสมอะไรบ้าง: นอกจากโปรตีนแล้ว เรามาดูว่ามีวิตามิน แร่ธาตุ หรือใยอาหารดีๆ เพิ่มเติมด้วยรึเปล่า และแน่นอนว่าต้องปลอดภัย ไม่มีสารแปลกปลอมที่ไม่จำเป็นด้วยครับ
- ต้องอร่อยและกินง่าย: เราเลือกแบรนด์ที่มีรสชาติต้องอร่อยถูกปาก ดื่มง่าย กลืนคล่อง ละลายดี ไม่เป็นก้อน จะได้กินได้สบายๆ ในระยะยาว
- แบรนด์รักษ์โลก: เราคัดเลือกแบรนด์ที่ใส่ใจสิ่งแวดล้อม ตั้งแต่วิธีการปลูก ไปจนถึงบรรจุภัณฑ์ที่ใช้ ยิ่งเป็นมิตรกับโลกมากเท่าไหร่ยิ่งดี
- ราคาคุ้มค่าน่าซื้อ: ราคาต้องไม่แพงจนเกินไป คุ้มค่ากับคุณภาพที่ได้ ลองเทียบดูทั้งปริมาณโปรตีน สารอาหาร และราคาของแบรนด์อื่นๆ ด้วย
- ความคิดเห็นจากคนใช้จริง: เราได้รวบรวมและลองอ่านรีวิวจากคนที่เคยใช้จริง ทั้งเรื่องผลลัพธ์ ความพอใจ และผลข้างเคียงต่างๆ เพื่อเลือกสิ่งที่ดีที่สุดให้เพื่อน ๆ ได้เลือกใช้กันครับ
- มีมาตรฐานรับรอง: แบรนด์ที่เราเลือกต้องได้รับการรับรองจากหน่วยงานที่เชื่อถือ เช่น อย. หรือมาตรฐานอาหารอื่นๆ จะได้มั่นใจว่าปลอดภัยและมีคุณภาพจริง
10 Plant Based Protein ยี่ห้อไหนดี ? ที่ควรมีในครัวของคุณ
1. Nutrisume Plant Protein HMB Plus Dark Chocolate
"Nutrisume Plant Protein HMB Plus Dark Chocolate โปรตีนจากพืชคุณภาพสูง 7 ชนิดพร้อมคุณค่าทางโภชนาการเพื่อสุขภาพที่ดี โดยไม่มีส่วนผสมที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย"
| ปริมาณ | 908 กรัม/ถุง |
| ปริมาณโปรตีน | 27 กรัม/Scoop |
| แคลลอรี่ | 165 |
| ชนิดพืช | ถั่วเหลือง/ถั่วลันเตา/ข้าว/เมล็ดฝักทอง/อัลมอนด์/เมล็ดแฟลกซ์/เมล็ดทานตะวัน |
| รสชาติ | Chocolate |
| ราคา | 580 บาท |
ข้อดี
- Nutrisume Plant Protein HMB Plus Dark Chocolate ให้โปรตีนจากพืช 7 ชนิดที่แตกต่างกัน ซึ่งช่วยให้ร่างกายได้รับอาหารที่มีคุณภาพและหลากหลาย ทั้งยังช่วยให้ผู้บริโภคที่มีข้อจำกัดเรื่องการรับประทานอาหารบางชนิดได้รับโปรตีนครบถ้วน
- ผลิตภัณฑ์นี้ไม่มีคอเลสเตอรอล ไขมัน และน้ำตาลเพิ่ม ซึ่งเป็นข้อดีอย่างมากสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมหรือลดน้ำหนัก และผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
- การได้รับการรับรองมาตรฐาน GMP (Good Manufacturing Practice) จากองค์กรอาหารและยา เป็นการรับประกันว่าผลิตภัณฑ์ผลิตขึ้นภายใต้กระบวนการที่ควบคุมคุณภาพอย่างเข้มงวด ทำให้ผู้บริโภคมั่นใจได้ว่าผลิตภัณฑ์ที่พวกเขาบริโภคเป็นสินค้าที่ปลอดภัยและมีคุณภาพ
ข้อควรพิจารณา
- ด้วยคุณภาพสูงและการรับรองมาตรฐาน GMP รวมทั้งส่วนผสมจากพืช 7 ชนิดที่คัดสรรมาอย่างดี อาจทำให้ราคาของ Nutrisume Plant Protein HMB Plus Dark Chocolate สูงกว่าผลิตภัณฑ์โปรตีนทั่วไปในตลาด
- แม้ว่าจะมีรสชาติดาร์กช็อกโกแลต แต่รสชาติของโปรตีนจากพืชอาจไม่ถูกใจบางคน ผู้บริโภคควรพิจารณาลองรสชาติก่อนซื้อในปริมาณมาก เพื่อให้แน่ใจว่าพอใจกับรสชาติที่ได้
Nutrisume Plant Protein HMB Plus Dark Chocolate นำเสนอโปรตีนพืชคุณภาพสูงจาก 7 ชนิดที่เลือกสรรมาอย่างดี ได้แก่ ถั่วเหลือง, ถั่วลันเตา, ข้าว, เมล็ดฝักทอง, อัลมอนด์, เมล็ดแฟลกซ์ และเมล็ดทานตะวัน โดยแต่ละถุงมีน้ำหนัก 908 กรัม บรรจุโปรตีนอยู่ 27 กรัมในแต่ละสกู๊ป พร้อมทั้งให้พลังงาน 165 แคลอรี่ ผลิตภัณฑ์ของเรามีการรับรองมาตรฐาน GMP จากองค์กรอาหารและยา นอกจากนี้ยังปราศจากคอเลสเตอรอล ไม่มีไขมันและไม่มีน้ำตาลเพิ่ม ช่วยให้คุณดูแลสุขภาพได้อย่างอุ่นใจ โดยไม่ต้องกังวลเรื่องสารเคมีที่อาจเป็นอันตราย สำหรับผู้ที่ใส่ใจในการดูแลสุขภาพและต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วยโปรตีนจากธรรมชาติ นี่คือตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ
ทำไมเราถึงชอบสินค้านี้ ?
โปรตีนจากพืช ลดน้ำหนัก Nutrisume Plant Protein HMB Plus Dark Chocolate เป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ โดยไม่มีสารเคมีที่เป็นอันตราย ช่วยให้คุณรักษาสุขภาพได้อย่างมั่นใจ ด้วยคุณค่าจากธรรมชาติที่คัดสรรมาเพื่อคุณ
2. AD Soy Protein Isolate 2.2 lbs
“AD Soy Protein Isolate คือแบรนด์ผู้นำด้านโปรตีนสกัดจากถั่วเหลืองออแกนิคที่เน้นคุณภาพและประสิทธิภาพเพื่อสุขภาพและการสร้างกล้ามเนื้อ”
| ปริมาณ | 2.2 ปอนด์/ถุง |
| ปริมาณโปรตีน | 27 กรัม/Scoop |
| แคลลอรี่ | 110 |
| ชนิดพืช | ถั่วเหลืองออแกนิค |
| รสชาติ | จืด |
| ราคา | 219 บาท |
ข้อดี
- มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ให้โปรตีนสูงถึง 27 กรัมต่อสกู๊ป ปราศจากไขมัน คอเลสเตอรอล น้ำตาล และกลูเตน เหมาะสำหรับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและควบคุมน้ำหนัก
- ปลอดภัยและมีคุณภาพ ผ่านการรับรองมาตรฐาน GMP จากองค์การอาหารและยา รับประกันด้วยความปลอดภัยและคุณภาพสูงสำหรับผู้บริโภค
- เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับมังสวิรัติและเจ รวมถึงผู้ที่อยู่ในช่วงคุมอาหาร สร้างกล้ามเนื้อ หรือต้องการเพิ่มโปรตีนในรายวันโดยไม่เพิ่มไขมันและน้ำตาล
ข้อควรพิจารณา
- ถึงแม้ว่าจะมีข้อดีในด้านคุณค่าทางโภชนาการและความปลอดภัย แต่รสชาติจืดนุ่มอาจไม่ตอบโจทย์สำหรับบางคนที่ชอบรสชาติที่เข้มข้นหรือหวาน
- เนื่องจากผลิตภัณฑ์มีรสชาติจืดและเป็นโปรตีนเข้มข้น อาจต้องมีการผสมกับเครื่องดื่มอื่น ๆ เช่น นมจืด, นมถั่วเหลือง, กาแฟ หรือน้ำส้ม เพื่อเพิ่มรสชาติที่อร่อยมากขึ้นสำหรับบางคน
AD Soy Protein Isolate 2.2 lbs น้ำหนัก 1000 กรัม เป็นผลิตภัณฑ์ โปรตีนจากพืช สร้างกล้ามเนื้อ สกัดจากถั่วเหลืองออแกนิคที่มาพร้อมกับคุณค่าทางโภชนาการสูงและประโยชน์มากมายสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มปริมาณโปรตีนในแต่ละวัน ควบคุมน้ำหนัก หรือสร้างกล้ามเนื้อ แต่ละสกู๊ปขนาด 32 กรัมมีโปรตีนสูงถึง 27 กรัม ให้พลังงาน 110 แคลอรี่ และปราศจากไขมัน คอเลสเตอรอล น้ำตาล และกลูเตน ทำให้เป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับทุกคนที่ต้องการการเสริมโปรตีนแบบสะอาดและมีคุณภาพ
ผลิตภัณฑ์ผ่านการรับรองมาตรฐาน GMP จากองค์การอาหารและยา รับประกันด้วยความปลอดภัยและคุณภาพ.มีรสชาติที่จืดนุ่ม ไม่เหม็นหืน เหมาะกับการทานเพื่อสุขภาพที่หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ควบคุมน้ำหนัก หรือเพิ่มปริมาณโปรตีนรายวัน มีกรดอะมิโนครบถ้วนและมีสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการซ่อมแซมและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ทำให้เหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการปรับปรุงสุขภาพและฟิตเนสให้ดียิ่งขึ้น
ทำไมเราถึงชอบสินค้านี้ ?
โปรตีนจากพืช สร้างกล้ามเนื้อ AD Soy Protein Isolate 2.2 lbs คือตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการเสริมโปรตีนแบบสะอาดโดยไม่มีไขมัน คอเลสเตอรอล น้ำตาล และกลูเตน ช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อและควบคุมน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ
3. MARWELL SOYPROTEIN
“Marwell นำเสนอ "Soyprotein" ผลิตภัณฑ์โปรตีนจากถั่วเหลืองคุณภาพสูง ที่เป็นทั้งแหล่งโปรตีนพืชและการดูแลสุขภาพแบบครบวงจร”
| ปริมาณ | 450 กรัม/ถุง |
| ปริมาณโปรตีน | 28 กรัม/Scoop |
| แคลลอรี่ | 120 |
| ชนิดพืช | ถั่วเหลือง |
| รสชาติ | รสวานิลลา |
| ราคา | 295 บาท |
ข้อดี
- ผลิตภัณฑ์มีโปรตีนสูงถึง 28 กรัมต่อสกู๊ปจากโปรตีนไอโซเลทถั่วเหลือง 100% ซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนพืชที่ดีเยี่ยมสำหรับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมเนื้อเยื่อในร่างกาย
- ผลิตภัณฑ์เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มีปัญหาการแพ้โปรตีนจากนมวัว ช่วยให้ผู้ที่มีข้อจำกัดด้านการบริโภคสามารถรับประทานโปรตีนคุณภาพสูงได้อย่างไม่มีปัญหา
- นอกจากโปรตีนสูงแล้ว ยังมีแคลเซียม, ธาตุเหล็ก, BCAA และกรดอะมิโนครบถ้วน ช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ควบคุมน้ำหนัก และซ่อมแซมกล้ามเนื้อได้ดี ปราศจากโคเลสเตอรอลและน้ำตาล เหมาะสำหรับการดูแลสุขภาพและรูปร่าง
ข้อควรพิจารณา
- แม้ว่าผลิตภัณฑ์จะมีรสชาติเหมือนน้ำเต้าหู้ ซึ่งอาจถูกใจหลายคน แต่รสชาติของผลิตภัณฑ์โปรตีนอาจไม่เหมาะกับทุกคน ควรทดลองรสชาติก่อนการตัดสินใจซื้อในปริมาณมาก
- ถึงแม้ว่าผลิตภัณฑ์นี้จะเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่แพ้โปรตีนจากนมวัว แต่ผู้ที่มีข้อจำกัดหรือความต้องการเฉพาะเจาะจงอื่น ๆ เช่น แพ้ถั่วเหลือง ควรพิจารณาและปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนการบริโภค
ผลิตภัณฑ์โปรตีนจากถั่วเหลือง “Soyprotein” จาก Marwell มาในแพ็คบรรจุ 450 กรัม ต่อหนึ่งสกู๊ป ให้โปรตีนสูงถึง 28 กรัม พร้อมพลังงานเพียง 120 แคลอรี่ ผลิตจากโปรตีนไอโซเลทถั่วเหลืองแท้ 100% พร้อมสูตรปรับปรุงใหม่ที่ละลายในน้ำได้อย่างง่ายดาย ไม่ทำให้คอรู้สึกสาก รสชาติอร่อยเหมือนน้ำเต้าหู้ สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่แพ้โปรตีนจากนมวัว ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงและกระชับ เป็นทางเลือกที่ดีในการควบคุมน้ำหนักและสามารถทานเป็นมื้ออาหารได้ อิ่มท้องนาน นอกจากโปรตีนสูงแล้ว ยังมีแคลเซียมและธาตุเหล็ก ปราศจากโคเลสเตอรอลและน้ำตาล และมี BCAA รวมถึงกรดอะมิโนครบถ้วน ผลิตจากถั่วเหลืองออร์แกนิค ไม่มีการเจือปนของแป้งหรือน้ำตาล เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพและรูปร่างด้วยโปรตีนจากพืชที่มีคุณภาพ
ทำไมเราถึงชอบสินค้านี้ ?
ผลิตภัณฑ์ “Soyprotein” จาก Marwell เป็นทางเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับการดูแลสุขภาพและการเสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วยโปรตีนจากพืชคุณภาพสูง ที่ไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพและรูปร่าง แต่ยังเหมาะสำหรับผู้ที่มีข้อจำกัดด้านการบริโภคโปรตีนจากนมวัวด้วย
4. Wisamin PROTEIN PLANT
"Wisamin PROTEIN PLANT โปรตีนจากพืชคุณภาพสูงพร้อมประโยชน์ครบถ้วน ทั้งปลอดภัยและเหมาะสำหรับการดูแลสุขภาพร่างกายอย่างองค์รวม"
| ปริมาณ | 5 ปอนด์/กระปุก |
| ปริมาณโปรตีน | 30 กรัม/Scoop |
| แคลลอรี่ | 220 |
| ชนิดพืช | ข้าว ถั่วลันเตา มันฝรั่ง |
| รสชาติ | กล้วย |
| ราคา | 1,111 บาท |
ข้อดี
- ให้โปรตีนสูงถึง 30 กรัมต่อสกู๊ปจากพืชสามชนิดคัดสรร ได้แก่ ข้าว, ถั่วลันเตา, และมันฝรั่ง ซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีและปลอดภัยจากธรรมชาติ
- ปลอดภัยและเป็นมิตรต่อสุขภาพ ปราศจากแป้งสาลี (Gluten Free), ไม่มีถั่วเหลือง (Soy Free) และไม่ผ่านการดัดแปลงพันธุกรรม (Non GMO) ทำให้เหมาะกับผู้ที่มีข้อจำกัดทางอาหารหรือมีความกังวลเรื่องสุขภาพ
- มีรสชาติกล้วยที่อร่อยลงตัว และมีคุณสมบัติเป็นออร์แกนิคจากธรรมชาติ เหมาะสำหรับเสริมพลังก่อนและหลังการออกกำลังกาย เพื่อการฟื้นตัวที่รวดเร็วและการดูแลสุขภาพที่ดีขึ้น
ข้อควรพิจารณา
- ด้วยราคา 1,111 บาทต่อกระปุก 5 ปอนด์ อาจจะถือว่าสูงสำหรับบางกลุ่มผู้บริโภคที่มีงบประมาณจำกัด หรือยังไม่พร้อมที่จะลงทุนกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในราคานี้
- ต้องพิจารณาว่าผลิตภัณฑ์มีจำหน่ายอย่างกว้างขวางทั่วไปหรือไม่ หรือมีเฉพาะในช่องทางจำหน่ายเฉพาะทางที่อาจทำให้ผู้บริโภคบางกลุ่มไม่สามารถเข้าถึงได้ง่าย
Wisamin PROTEIN PLANT เป็นผลิตภัณฑ์ Plant Based Protein สามชนิดคัดสรร ได้แก่ ข้าว, ถั่วลันเตา, และมันฝรั่ง โดยมีน้ำหนักบรรจุ 5 ปอนด์ต่อกระปุก ให้โปรตีนสูงถึง 30 กรัมต่อสกู๊ป และพลังงาน 220 แคลอรี่ต่อสกู๊ป ผลิตภัณฑ์นี้ปราศจากแป้งสาลี ไม่ใช้ถั่วเหลือง และเป็นสินค้าที่ไม่ผ่านการดัดแปลงพันธุกรรม (Non GMO) ทั้งยังผ่านการรับรองมาตรฐาน GMP จากองค์การอาหารและยา มาพร้อมกับรสชาติกล้วยที่อร่อยลงตัว นอกจากนี้ สินค้ายังมีคุณสมบัติเป็นออร์แกนิคจากธรรมชาติ ปลอดภัยและมีกรดอะมิโนครบถ้วน เหมาะสำหรับเสริมพลังในการออกกำลังกาย ทั้งก่อนและหลังการออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นและการฟื้นตัวที่รวดเร็ว
ทำไมเราถึงชอบสินค้านี้ ?
wisamin PROTEIN PLANT เป็นทางเลือกที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเสริมโปรตีนจากธรรมชาติ ด้วยส่วนผสมจากพืชสามชนิดคัดสรร ปลอดภัยและมีประโยชน์สูง ช่วยให้การฟื้นตัวหลังการออกกำลังกายเป็นไปอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ พร้อมเสริมสร้างสุขภาพที่ดีได้อย่างครบถ้วน
5. Merry Plant Protein โปรตีนจากพืช 5 ชนิด
“Merry Plant Protein คือแบรนด์โปรตีนพืชคุณภาพสูงที่ไม่มีน้ำตาล รวมคุณค่าจากถั่วลันเตา, ข้าวโอ๊ต, ถั่วเหลือง, อัลมอนด์ และควินัว พร้อมเสริมด้วย BCAAs เพื่อสุขภาพและกล้ามเนื้อที่ดียิ่งขึ้น”
| ปริมาณ | 2.3 ปอนด์/กระปุก |
| ปริมาณโปรตีน | 35 กรัม/Scoop |
| แคลลอรี่ | 165 |
| ชนิดพืช | ถั่วลันเตา / ข้าวโอ๊ต / ถั่วเหลือง / อัลมอนด์ / QUINOA |
| รสชาติ | Chocolate |
| ราคา | 1,009 บาท |
ข้อดี
- คุณค่าโปรตีนสูงและครบถ้วนจากพืช 5 ชนิด มีโปรตีนจากถั่วลันเตา, ข้าวโอ๊ต, ถั่วเหลือง, อัลมอนด์ และควินัว ซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพดีและมีสารอาหารครบถ้วน ทำให้เหมาะสำหรับการเสริมโปรตีนในร่างกาย
- ผลิตภัณฑ์นี้ไม่มีน้ำตาลเลยและเสริมด้วย BCAAs จำนวน 13.5 กรัมต่อหนึ่งสกู๊ป ช่วยในการต้านการสลายโปรตีน ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ กระตุ้นการสังเคราะห์โปรตีน และช่วยให้กล้ามเนื้อเติบโต
- ด้วยโปรตีนสูง 35 กรัมต่อสกู๊ปและพลังงาน 165 แคลอรี่ ผลิตภัณฑ์นี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ ควบคุมน้ำหนัก หรือเสริมกำลังให้ร่างกาย
ข้อควรพิจารณา
- ด้วยราคา 1,009 บาทต่อกระปุกที่บรรจุ 2.3 ปอนด์,ผลิตภัณฑ์นี้อาจถือว่ามีราคาที่สูงสำหรับบางคน โดยเฉพาะเมื่อพิจารณาถึงความจำเป็นในการบริโภคอย่างต่อเนื่องเพื่อเห็นผล
- แม้ว่าโปรตีนพืชจะเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับหลาย ๆ คน แต่บางคนอาจมีปัญหาการแพ้หรือไม่สามารถย่อยบางประเภทของโปรตีนพืชได้ เช่น ถั่วเหลืองหรืออัลมอนด์ ซึ่งต้องพิจารณาก่อนการบริโภค
Merry Plant Protein รสช็อกโกแลต ผลิตภัณฑ์โปรตีนจากพืชที่ผสานคุณค่าจากถั่วลันเตา, ข้าวโอ๊ต, ถั่วเหลือง, อัลมอนด์ และควินัว มาให้ในหนึ่งเดียว โดดเด่นด้วยโปรตีนสูงถึง 35 กรัมต่อหนึ่งสกู๊ป และไม่มีน้ำตาลเลย ให้พลังงาน 165 แคลอรี่ต่อสกู๊ป ช่วยให้คุณอิ่มเอมไปกับรสชาติช็อกโกแลตแท้ ๆ โดยไม่ต้องรู้สึกผิด มีโปรตีนและ BCAAs ที่มากถึง 13.5 กรัมต่อสกู๊ป ช่วยต้านการสลายโปรตีนในร่างกาย ฟื้นฟูและลดการอ่อนล้าของกล้ามเนื้อ กระตุ้นการสังเคราะห์โปรตีน และช่วยให้กล้ามเนื้อเติบโตอย่างมีประสิทธิภาพ การบรรจุที่ให้มา 2.3 ปอนด์ต่อกระปุก คือการลงทุนที่คุ้มค่าสำหรับผู้ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ ควบคุมน้ำหนัก หรือเสริมกำลังให้ร่างกาย
ด้วยส่วนผสมที่เลือกสรรมาอย่างดี ประกอบด้วย Bioenergy Ribose จาก USA เพื่อจำลองการผลิตพลังงานตามธรรมชาติของร่างกาย และ L-Carnitine Fumarate, L-Leucine, L-Isoleucine,และ L-Valine, Merry Plant Protein ยังช่วยยกระดับประสบการณ์การบริโภคโปรตีนให้กับคุณอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน ทั้งหมดนี้ทำให้มันเป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับทุกคนที่ต้องการเสริมสร้างสุขภาพด้วยโปรตีนคุณภาพสูง
ทำไมเราถึงชอบสินค้านี้ ?
Merry Plant Protein รสช็อกโกแลตเป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับผู้ที่มองหาโปรตีนพืชคุณภาพสูงโดยไม่มีน้ำตาล ผสานคุณค่าจากพืช 5 ชนิดและ BCAAs ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและการฟื้นฟู ทำให้เหมาะสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อและควบคุมน้ำหนัก
6. VISMORES Pea Protein Isolate
"VISMORES โปรตีนถั่วลันเตาแยกส่วนอินทรีย์คุณภาพสูง ปราศจากแลคโตส พร้อมรับรองมาตรฐาน GMP ตอบโจทย์การเสริมสร้างกล้ามเนื้อและการดูแลสุขภาพอย่างมีสไตล์"
| ปริมาณ | 1,000 กรัม/กระปุก |
| ปริมาณโปรตีน | 34.5 กรัม/Scoop |
| แคลลอรี่ | 210 |
| ชนิดพืช | ถั่วลันเตา |
| รสชาติ | จืด |
| ราคา | 843 บาท |
ข้อดี
- VISMORES โปรตีนถั่วลันเตาแยกส่วนมาจากถั่วลันเตาอินทรีย์ ปราศจากแลคโตส และได้รับการรับรองมาตรฐาน GMP จากองค์การอาหารและยา ทำให้เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพสูงและปลอดภัยสำหรับผู้บริโภค
- ทุกสกู๊ปให้โปรตีนถึง 34.5 กรัม และพลังงาน 210 แคลอรี่ ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมเซลล์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการพัฒนากล้ามเนื้อหรือควบคุมน้ำหนัก
- รสชาติจืดของผลิตภัณฑ์ทำให้สามารถเติมเต็มในอาหารได้หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นสมูทตี้ เบเกอรี่ หรืออาหารเช้า เพิ่มความอร่อยและคุณค่าทางโภชนาการได้โดยไม่เปลี่ยนแปลงรสชาติของอาหาร
ข้อควรพิจารณา
- เนื่องจากเป็นผลิตภัณฑ์จากถั่วลันเตาอินทรีย์และมีมาตรฐานการผลิตที่เข้มงวด ราคาของ VISMORES อาจสูงกว่าโปรตีนที่มาจากแหล่งอื่น ๆ ที่ไม่ได้มีการรับรองคุณภาพเช่นเดียวกัน
- รสชาติจืดอาจไม่ถูกใจบางคน แม้รสชาติจืดจะเป็นข้อดีในการใช้งานหลากหลาย แต่ก็อาจไม่ตอบโจทย์ผู้บริโภคทุกคน
VISMORES โปรตีนถั่วลันเตาแยกส่วน คือผลิตภัณฑ์โปรตีนคุณภาพสูงจากถั่วลันเตาอินทรีย์ แต่ละกระปุกบรรจุน้ำหนักถึง 1,000 กรัม ให้โปรตีนสูงถึง 34.5 กรัมต่อสกู๊ป พร้อมพลังงาน 210 แคลอรี่ในแต่ละการรับประทาน ปราศจากแลคโตส ผ่านการรับรองมาตรฐาน GMP จากองค์การอาหารและยา มาในรสชาติจืดที่เหมาะกับการเติมเต็มในอาหารได้หลากหลาย ช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ซ่อมแซมเซลล์ที่เสียหาย ชะลอการเกิดริ้วรอยแห่งวัย และลดความรู้สึกหิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ เป็นทางเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่ต้องการพัฒนากล้ามเนื้อ ควบคุมน้ำหนัก หรือปฏิบัติตามวิถีชีวิตมังสวิรัติ
ทำไมเราถึงชอบสินค้านี้ ?
VISMORES โปรตีนถั่วลันเตาแยกส่วน เป็นทางเลือกยอดเยี่ยมด้วยโปรตีนคุณภาพสูงจากถั่วลันเตาอินทรีย์ ไม่เพียงแต่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมเซลล์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ยังเป็นมิตรกับผู้ที่ปฏิบัติตามวิถีชีวิตมังสวิรัติและต้องการควบคุมน้ำหนักอีกด้วย
7. Hooray! PEA Protein Isolate
"Hooray โปรตีนเพียวจากถั่วลันเตาคุณภาพสูงที่สกัดอย่างพิถีพิถัน ปลอดจากสารเติมแต่งและสารพันธุกรรมตัดแต่ง เป็นทางเลือกที่เหมาะสมสำหรับผู้ที่ให้ความสำคัญกับสุขภาพและประสิทธิภาพทางกาย"
| ปริมาณ | 908 กรัม/ถุง |
| ปริมาณโปรตีน | 24 กรัม/Scoop |
| แคลลอรี่ | 396 |
| ชนิดพืช | ถั่วลันเตา |
| รสชาติ | จืด |
| ราคา | 1,159 บาท |
ข้อดี
- โปรตีนเพียวจากถั่วลันเตาของ Hooray เป็นโปรตีนพืชคุณภาพสูงที่สกัดจากถั่วลันเตาอย่างพิถีพิถัน ไม่มีการใช้ส่วนผสมของถั่วเหลืองหรือสารพันธุกรรมตัดแต่ง ทำให้ปลอดภัยสำหรับผู้บริโภคที่มีความกังวลเรื่องสารเติมแต่งและการแพ้ส่วนผสมบางอย่าง
- ด้วยปริมาณโปรตีนที่สูงถึง 24 กรัมต่อสกู๊ป และคาร์โบไฮเดรตต่ำ ผลิตภัณฑ์นี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬาหรือผู้ที่ต้องการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อโดยไม่เพิ่มปริมาณคาร์โบไฮเดรตในอาหาร
- การเสริมด้วยกรดอะมิโน BCAAs และ EAAs ช่วยลดความเมื่อยล้าและส่งเสริมการเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง รวมถึงช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวได้เร็วขึ้น เป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับผู้ที่ให้ความสำคัญกับการฟื้นฟูและพัฒนาประสิทธิภาพทางกาย
ข้อควรพิจารณา
- แม้ว่าการไม่มีการเติมรสชาติจะเป็นข้อดีในเรื่องของการปลอดสารเติมแต่ง แต่อาจทำให้ผลิตภัณฑ์นี้มีรสชาติที่ไม่น่าพอใจสำหรับบางคน ซึ่งอาจต้องการเติมรสชาติด้วยตัวเอง
- เนื่องจากเป็นโปรตีนพืชคุณภาพสูงที่สกัดอย่างพิถีพิถัน ราคาของผลิตภัณฑ์อาจสูงกว่าโปรตีนประเภทอื่น ๆ ในตลาด ซึ่งอาจเป็นปัจจัยที่ควรพิจารณาสำหรับผู้บริโภคที่มีงบประมาณจำกัด
โปรตีนเพียวจากถั่วลันเตาของ Hooray เป็นโปรตีนพืชคุณภาพสูงที่สกัดอย่างพิถีพิถันมาจากถั่วลันเตา โดยแต่ละถุงมีน้ำหนักบรรจุถึง 908 กรัม ให้โปรตีนสูงถึง 24 กรัมต่อสกู๊ป พร้อมด้วยแคลอรี่ที่ 396 แคลอรี่ต่อสกู๊ป ผลิตภัณฑ์นี้เป็นผงโปรตีนพืชที่ไม่มีการเติมรสชาติใด ๆ เป็นสินค้าที่มาจากพืช 100% ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลืองหรือสารพันธุกรรมตัดแต่ง และไม่มีการเติมน้ำตาลหรือสารให้ความหวานใด ๆ ด้วยปริมาณโปรตีนถั่วลันเตาที่สูงถึง 80% ทำให้ผลิตภัณฑ์นี้มีโปรตีนสูงแต่คาร์โบไฮเดรตต่ำ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬาหรือผู้ที่ต้องการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ รวมถึงผู้ที่แพ้โปรตีนจากนมวัวและถั่วเหลือง นอกจากนี้ยังมีกรดอะมิโนสำคัญอย่าง BCAAs และ EAAs ที่ช่วยลดความเมื่อยล้า ส่งเสริมการเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง และช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวได้เร็วขึ้น ทำให้เป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ใส่ใจในสุขภาพและการเพิ่มประสิทธิภาพทางกาย
ทำไมเราถึงชอบสินค้านี้ ?
โปรตีนเพียวจากถั่วลันเตาของ Hooray มอบโปรตีนคุณภาพสูงจากพืช 100% ด้วยการสกัดอย่างพิถีพิถัน ปราศจากสารเติมแต่งและส่วนผสมที่อาจก่อให้เกิดอาการแพ้ ทำให้เหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการเพิ่มประสิทธิภาพทางกายและสุขภาพที่ดี รวมถึงนักกีฬาและผู้ที่มีความต้องการเฉพาะทางด้านอาหาร
8. Plant B Plant Based
"Plant B คือแบรนด์ Plant Based Protein ที่ให้โปรตีนสูงจากวัตถุดิบธรรมชาติ 100% อย่างยั่งยืน พร้อมรสชาติอร่อยและประโยชน์ครบครันเพื่อสุขภาพและไลฟ์สไตล์มังสวิรัติ"
| ปริมาณ | 800 กรัม/กระปุก |
| ปริมาณโปรตีน | 31 กรัม/Scoop |
| แคลลอรี่ | 150 |
| ชนิดพืช | Soy/Brown Rice/Pumpkin Seed/Almond/Pea |
| รสชาติ | Ice Cream Vanilla |
| ราคา | 1,390 บาท |
ข้อดี
- การให้โปรตีนถึง 31 กรัมต่อสกู๊ป และแคลอรี่เพียง 150 ต่อสกู๊ป เป็นสัดส่วนที่เหมาะสมสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมหรือลดน้ำหนัก พร้อมกับการสร้างหรือรักษามวลกล้ามเนื้อ
- วัตถุดิบธรรมชาติ 100% และปราศจากสารก่อภูมิแพ้ ด้วยการใช้วัตถุดิบจากธรรมชาติอย่างถั่วเหลือง ข้าวบราวน์ เมล็ดฟักทอง เมล็ดอัลมอนด์ และถั่วลันเตา ทำให้เหมาะสำหรับผู้ที่มีข้อจำกัดเรื่องอาหาร เช่น ผู้ที่ต้องการหลีกเลี่ยงโคเลสเตอรอล กลูเตน และแลคโทส
- ผลิตภัณฑ์นี้ตอบโจทย์ผู้บริโภคที่ต้องการอาหารเสริมที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมและสนับสนุนการใช้ชีวิตที่ไม่ใช้ผลิตภัณฑ์จากสัตว์ พร้อมทั้งให้ผลลัพธ์ที่ดีต่อสุขภาพ
ข้อควรพิจารณา
- ด้วยราคา 1,390 บาทต่อกระป๋อง 800 กรัม อาจจะถือว่าสูงสำหรับบางกลุ่มผู้บริโภค โดยเฉพาะหากพิจารณาใช้เป็นประจำทุกวัน
- แม้ว่าจะมีรสชาติไอศกรีมวานิลลาที่น่าหลงใหล แต่การชอบรสชาติเป็นเรื่องส่วนบุคคล อาจมีบางคนที่ไม่ชอบรสชาตินี้ ซึ่งอาจทำให้ไม่ต้องการใช้ผลิตภัณฑ์นี้ในระยะยาว
Plant B Plant Based Protein บรรจุเต็มกระป๋องที่ 800 กรัม ให้โปรตีนสูงถึง 31 กรัมต่อสกู๊ป และแคลอรี่เพียง 150 ต่อสกู๊ป เลือกใช้วัตถุดิบธรรมชาติ 100% อย่างถั่วเหลือง ข้าวบราวน์ เมล็ดฟักทอง เมล็ดอัลมอนด์ และถั่วลันเตา มาในรูปแบบผงละเอียด พร้อมรสชาติไอศกรีมวานิลลาที่น่าหลงใหล เพียบพร้อมด้วยกรดอะมิโน 9 ชนิด และปราศจากไขมันอิ่มตัว โคเลสเตอรอล กลูเตน และแลคโทส นับเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับผู้ที่ประสงค์จะควบคุมน้ำหนักหรือต้องการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อด้วยวิธีที่สุขภาพดี ช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนาน ควบคุมความหิว ลดความอยากอาหาร และสนับสนุนไลฟ์สไตล์มังสวิรัติอย่างเต็มที่
ทำไมเราถึงชอบสินค้านี้ ?
โปรตีนพืช Plant B เป็นตัวเลือกอันดับหนึ่งสำหรับผู้ที่มองหาโปรตีนคุณภาพจากธรรมชาติ 100% พร้อมด้วยประโยชน์หลากหลายไม่ว่าจะเป็นกรดอะมิโนครบถ้วน ไม่มีโคเลสเตอรอล กลูเตน หรือแลคโทส ช่วยให้คุณรักษาสุขภาพและควบคุมน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ
9. Kojo Plant Based Protein
“Kojo Plant Based Protein โปรตีนจากพืชคุณภาพสูงและการบำรุงสุขภาพอย่างมีประสิทธิภาพด้วยส่วนผสมจากถั่วลันเตาและข้าวกล้อง ปราศจากลาคโตสและกลูเตน ตอบสนองความต้องการของผู้ที่ใส่ใจสุขภาพ”
| ปริมาณ | 910 กรัม/ถุง |
| ปริมาณโปรตีน | 25 กรัม/Scoop |
| แคลลอรี่ | 140 |
| ชนิดพืช | ถั่วลันเตา/ข้าวกล้อง |
| รสชาติ | ชาเขียว |
| ราคา | 1,829 บาท |
ข้อดี
- เป็นมิตรกับผู้ที่มีข้อจำกัดทางอาหาร ไม่มีส่วนผสมของนมวัวและปราศจากกลูเตน เหมาะสำหรับผู้ที่แพ้หรือต้องการหลีกเลี่ยงลาคโตสและกลูเตน ช่วยให้ผู้ที่มีข้อจำกัดทางอาหารสามารถรับประทานได้อย่างสบายใจโดยไม่ต้องกังวลเรื่องอาการแพ้
- ด้วยโปรตีนครบทั้ง 9 ชนิดที่ร่างกายต้องการ รวมถึงวิตามิน B1, B6, B12, E, D3, สังกะสี, และแมกนีเซียม ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ควบคุมน้ำหนัก และบำรุงระบบประสาทและสุขภาพโดยรวม
- ผลิตภัณฑ์มีแพคเกจที่พกพาง่ายและสามารถผสมละลายในน้ำได้สะดวก ทำให้เหมาะสำหรับการรับประทานเป็นอาหารเสริมหรือเครื่องดื่มเพิ่มพลังงานก่อนหรือหลังการออกกำลังกาย
ข้อควรพิจารณา
- ด้วยราคาที่ 1,829 บาทต่อถุงน้ำหนัก 910 กรัม อาจถือว่าสูงสำหรับบางบุคคล โดยเฉพาะหากมองหาการบริโภคเป็นประจำเป็นระยะเวลานาน
- แม้ว่ารสโฮจิฉะจะเป็นรสชาติที่มีเอกลักษณ์และน่าสนใจ แต่ก็อาจไม่ถูกใจทุกคน การทดลองรสชาติก่อนการซื้อในปริมาณมากอาจเป็นสิ่งที่ควรพิจารณา
Kojo Plant Based Protein รสโฮจิฉะ เป็นนวัตกรรมใหม่สำหรับผู้ที่ใส่ใจสุขภาพและกำลังมองหาทางเลือกที่เหมาะสมสำหรับโปรตีนจากพืช โดยมีส่วนผสมหลักจากถั่วลันเตาและข้าวกล้อง 100% ซึ่งไม่เพียงแต่ให้โปรตีนคุณภาพสูงถึง 25 กรัมต่อหนึ่งสกู๊ปจากน้ำหนักบรรจุ 910 กรัมต่อถุง แต่ยังมอบพลังงาน 140 แคลอรี่เพื่อการควบคุมน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพ ทำให้คุณได้รับโปรตีนที่สมบูรณ์แบบด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย รวมทั้งวิตามิน B1, B6, B12, E, D3, และแร่ธาตุอย่างสังกะสีและแมกนีเซียมที่สำคัญต่อการบำรุงระบบประสาทและร่างกายโดยรวม
ด้วยการปราศจากส่วนผสมของนมวัว ทำให้เป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาการแพ้หรือต้องการหลีกเลี่ยงลาคโตสและกลูเตน ผลิตภัณฑ์นี้ออกแบบมาเพื่อช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ควบคุมน้ำหนัก และบำรุงสุขภาพโดยรวม ด้วยคุณค่าทางโภชนาการที่เต็มไปด้วยวิตามินและสารอาหารที่จำเป็น รวมถึงมีการรับรองคุณภาพจาก อ.ย. และผลิตในโรงงานมาตรฐาน GMP ทำให้ Kojo Plant Based Protein เป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ต้องการโปรตีนจากพืชพร้อมด้วยประสิทธิภาพและความอร่อยของรสชาติโฮจิฉะที่ไม่เหมือนใคร
ทำไมเราถึงชอบสินค้านี้ ?
Kojo Plant Based Protein รสโฮจิฉะ เป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่ใส่ใจสุขภาพ ด้วยส่วนผสมจากพืชธรรมชาติ 100% และการรับรองคุณภาพจาก อ.ย. ทำให้มั่นใจได้ถึงคุณค่าทางโภชนาการและความปลอดภัย นอกจากนี้ยังเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการหลีกเลี่ยงลาคโตสและกลูเตน, ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและบำรุงสุขภาพโดยรวมได้อย่างมีประสิทธิภาพ
10. Plantae Complete Plant-Protein : Superfoods & Greens
“Plantae Complete Plant-Protein รสมะม่วงคือนวัตกรรมโปรตีนจากพืชที่อุดมไปด้วยสารอาหารและกรดอะมิโน BCAA ครบถ้วน เสริมด้วยผักและผลไม้หลากหลายชนิดเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น พร้อมความหวานจากสเตียที่เหมาะกับผู้ป่วยเบาหวาน”
| ปริมาณ | 800 กรัม/กระปุก |
| ปริมาณโปรตีน | 20 กรัม/Scoop |
| แคลลอรี่ | 160 |
| ชนิดพืช | ถั่วลันเตา/ ข้าวออร์แกนิค/ ถั่วเหลือง/เมล็ดฟักทอง/เมล็ดทานตะวัน |
| รสชาติ | รสมะม่วง |
| ราคา | 1,790 บาท |
ข้อดี
- รวมโปรตีนจากพืชหลากหลายชนิด ประกอบด้วยโปรตีนจากถั่วลันเตา, ข้าวออร์แกนิค, ถั่วเหลือง, เมล็ดฟักทอง และเมล็ดทานตะวัน ที่อุดมไปด้วยกรดอะมิโน BCAA ครบ 9 ตัว ซึ่งร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้ ช่วยให้สมองทำงานดีขึ้น เสริมสร้างกล้ามเนื้อ และซ่อมแซมเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกาย
- มีส่วนผสมของผักและผลไม้ 8 ชนิด ช่วยเพิ่มความหลากหลายและคุณค่าทางโภชนาการ สนับสนุนการเสริมสร้างภูมิต้านทาน ลดริ้วรอยและจุดด่างดำ พร้อมทั้งมีสารต้านอนุมูลอิสระจาก Superfoods ที่ช่วยให้ร่างกายปกป้องและลดความเสียหายจากอนุมูลอิสระ
- เหมาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน มีความหวานจากสเตียที่ไม่กระตุ้นอินซูลิน ทำให้ผู้ที่มีปัญหาเรื่องระดับน้ำตาลในเลือดสามารถบริโภคได้โดยไม่ก่อให้เกิดผลเสียต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ข้อควรพิจารณา
- ไม่เหมาะสำหรับเด็กและสตรีมีครรภ์ ต้องมีการพิจารณาเป็นพิเศษสำหรับกลุ่มเหล่านี้ เนื่องจากอาจมีส่วนผสมบางอย่างที่ไม่เหมาะสมหรืออาจส่งผลเสียต่อการพัฒนาหรือสุขภาพ
- ควรอ่านคำเตือนในฉลากก่อนบริโภค เนื่องจากผลิตภัณฑ์มีส่วนประกอบของถั่วเหลือง ซึ่งอาจก่อให้เกิดปัญหาสำหรับบุคคลที่มีอาการแพ้ถั่วเหลือง จึงควรตรวจสอบและพิจารณาอย่างรอบคอบก่อนการบริโภค
Plantae Complete Plant-Protein รสมะม่วงไม่เพียงแต่เป็นการปฏิวัติวงการโปรตีนจากพืชด้วยส่วนผสมจากถั่วลันเตาคัดพิเศษ ข้าวออร์แกนิค ถั่วเหลือง เมล็ดฟักทอง และเมล็ดทานตะวันอุดมไปด้วยโปรตีนและกรดอะมิโน BCAA ครบ 9 ตัวที่ร่างกายต้องการแต่ไม่สามารถสร้างเองได้ แต่ยังเป็นแหล่งของสารอาหารจากผักและผลไม้ 8 ชนิด รวมถึงสตรอว์เบอร์รี, อาซาอิเบอร์รี, บลูเบอร์รี, เคล, เก๋ากี้, ใบข้าวสาลี, ควินัว และบรอคโคลี ที่ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทาน ลดริ้วรอย และจุดด่างดํา นอกจากนี้ยังมีความหวานจากสเตีย ทำให้เหมาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวานโดยไม่กระตุ้นอินซูลิน ในขนาด 800 กรัมต่อกระปุก ให้โปรตีน 20 กรัมและพลังงาน 160 แคลอรี่ต่อหนึ่งสกู๊ป
ทั้งหมดนี้ทำให้ Plantae Complete Plant-Protein เป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพโดยรวม ไม่ว่าจะเป็นการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ซ่อมแซมเซลล์ ปรับปรุงระบบเผาผลาญ หรือแม้กระทั่งการดูแลสุขภาพผิว สินค้านี้ไม่เพียงแต่เติมเต็มความต้องการโภชนาการ แต่ยังช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้น สร้างเล็บให้แข็งแรง และช่วยให้เส้นผมไม่หลุดร่วงง่าย อย่างไรก็ตาม ควรระมัดระวังสำหรับเด็กและสตรีมีครรภ์ และอ่านคำเตือนในฉลากก่อนบริโภคเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีการแพ้อาหารจากส่วนประกอบของถั่วเหลือง
ทำไมเราถึงชอบสินค้านี้ ?
Plantae Complete Plant-Protein รสมะม่วงเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ใส่ใจสุขภาพ ด้วยส่วนผสมจากพืชหลายชนิดที่อุดมไปด้วยโปรตีนและกรดอะมิโน พร้อมด้วยผักและผลไม้ 8 ชนิดเสริมคุณค่าทางโภชนาการ ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทาน และยังเหมาะกับผู้ป่วยเบาหวานด้วยความหวานจากสเตีย ทำให้เป็นสินค้าที่ครบครันทั้งในเรื่องของโภชนาการและการดูแลสุขภาพ
โปรตีนจากพืช คืออะไร และมีประโยชน์อย่างไร?
หลังจากที่เรารู้จักกับทั้ง 10 แบรนด์กันไปแล้ว เรามาทำความรู้จักกับโปรตีนจากพืชกันดีกว่าครับ หรือที่เรียกกันว่า Plant Based Protein นี่เป็นแหล่งโปรตีนที่กำลังมาแรงมากในกลุ่มคนรักสุขภาพ เพราะนอกจากจะดีต่อร่างกายแล้ว ยังเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมด้วย! แหล่งโปรตีนจากพืชที่เราคุ้นเคยกันดี เช่น ถั่วชนิดต่างๆ ถั่วลิสง เมล็ดธัญพืช ผักใบเขียว และผลไม้บางชนิด ซึ่งสารอาหารเหล่านี้มีส่วนสำคัญในการซ่อมแซมร่างกาย สร้างฮอร์โมน และเอนไซม์ที่จำเป็นต่างๆ
เรามาดูกันว่าทำไมโปรตีนจากพืชถึงน่าสนใจนัก หนึ่งในข้อดีที่โดดเด่นที่สุดคือความเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม เพราะใช้ทรัพยากรน้อยกว่าการผลิตโปรตีนจากสัตว์มาก ทั้งเรื่องน้ำและพื้นที่เพาะปลูก และที่เยี่ยมไปกว่านั้นคือ โปรตีนจากพืชยังมาพร้อมกับของแถมสุดคุ้ม นั่นคือไฟเบอร์ วิตามิน และแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการ โดยไม่มีคอเลสเตอรอล และมีไขมันอิ่มตัวน้อยด้วยนะ มาดูประโยชน์เด่นๆ กันเลยครับ
- เป็นมิตรกับโลกของเรา: ใช้น้ำและพื้นที่น้อยกว่าการผลิตโปรตีนจากสัตว์เยอะมาก ช่วยลดผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อม เป็นทางเลือกที่ยั่งยืน
- ดีต่อสุขภาพแบบครบสูตร: อัดแน่นด้วยไฟเบอร์ วิตามิน แร่ธาตุ แถมไม่มีคอเลสเตอรอล
- ช่วยห่างไกลโรค: ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ เบาหวานชนิดที่ 2 และช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดี
- อาจช่วยป้องกันมะเร็งได้: มีงานวิจัยบอกว่าช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งบางชนิดได้ด้วยนะ
- ได้โปรตีนครบถ้วน: หลายชนิดมีกรดอะมิโนจำเป็นครบทั้ง 9 ชนิดเลย
การเพิ่มโปรตีนจากพืชในมื้ออาหารของเรานั้น นอกจากจะดีต่อสุขภาพแล้ว ยังทำให้เราได้ลองอาหารหลากหลายรูปแบบ ที่สำคัญคือช่วยลดความเสี่ยงของโรคต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นโรคหัวใจ เบาหวาน หรือโรคอ้วน เพราะมีไฟเบอร์สูงที่ช่วยควบคุมน้ำหนักและน้ำตาลในเลือดได้ดี และจากงานวิจัยล่าสุดยังพบว่าอาจช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งบางชนิดได้ด้วยนะครับ
หลายคนอาจกังวลว่าจะได้โปรตีนไม่ครบถ้วน แต่ไม่ต้องห่วงเลยครับ เพราะพืชหลายชนิดมีโปรตีนครบถ้วนพร้อมกรดอะมิโนจำเป็นทั้ง 9 ชนิด แค่เราทานให้หลากหลายในแต่ละวัน ร่างกายก็จะได้รับสารอาหารครบถ้วนแน่นอน
สุดท้ายนี้ เคล็ดลับง่ายๆ ในการเลือกทานโปรตีนจากพืชคือ ให้เน้นความหลากหลาย ลองสลับสับเปลี่ยนระหว่างเมล็ดพืช ถั่วต่างๆ ผักใบเขียว และผลไม้ นอกจากจะได้ประโยชน์ต่อสุขภาพแล้ว ยังเป็นการช่วยดูแลโลกของเราไปด้วยในตัว สุดยอดไปเลยใช่ไหมล่ะครับ
แหล่งที่มาของโปรตีนจากพืชดี ๆ มีอะไรบ้าง ?
หลายคนจะนึกถึงเนื้อสัตว์ ไข่ หรือนมเป็นอันดับแรกเวลาพูดถึงโปรตีนใช้มั้ยครับ แต่พืชหลายชนิดก็มีโปรตีนสูงไม่แพ้กันเลยนะ และที่เจ๋งไปกว่านั้นคือ โปรตีนจากพืชยังช่วยดูแลสุขภาพเราได้รอบด้านมากๆ ทั้งลดความเสี่ยงโรคหัวใจ เบาหวาน และมะเร็งบางชนิดด้วย มาดูกันดีกว่าว่ามีพืชอะไรบ้างที่เป็นแหล่งโปรตีนดีๆ
1. ถั่วและเมล็ดพืช
ถั่วและเมล็ดพืชนี่แหละ เป็นซูเปอร์ฮีโร่ด้านโปรตีนเลยล่ะ ไม่ว่าจะเป็นถั่วเหลือง ถั่วลิสง ถั่วแดง หรือเมล็ดฟักทอง นอกจากโปรตีนแล้ว ยังอัดแน่นด้วยไฟเบอร์ วิตามิน และแร่ธาตุที่ดีต่อสุขภาพสารพัดประโยชน์
2. พืชตระกูลถั่ว
พี่น้องตระกูลถั่วอย่างถั่วฝักยาว ถั่วลันเตา และถั่วงอก ก็น่าสนใจไม่แพ้กัน โปรตีนเยอะแถมไขมันน้อย เหมาะมากสำหรับคนที่อยากควบคุมน้ำหนักหรือดูแลระดับคอเลสเตอรอล
3. ธัญพืช
ธัญพืชอย่างข้าวโอ้ต บาร์เลย์ และควินัว ไม่ได้มีดีแค่คาร์บนะ แต่โปรตีนก็เด็ดไม่เบา โดยเฉพาะควินัวที่มีกรดอะมิโนครบเครื่องทุกตัวที่ร่างกายต้องการ ถือเป็นขุนพลตัวจริงในทัพโปรตีนจากพืชเลยทีเดียว
4. ผักบางชนิด
ผักอย่างบรอกโคลีและผักโขมก็มีโปรตีนไม่น้อยเหมือนกันนะ แม้จะไม่เยอะเท่าพวกถั่ว แต่ก็เป็นตัวช่วยดีๆ ที่จะเพิ่มโปรตีนให้มื้ออาหารของเราได้
5. สาหร่ายและเห็ด
สาหร่ายและเห็ดนี่ก็เก่งไม่เบา นอกจากจะเพิ่มความอร่อยให้อาหารแล้ว ยังเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีด้วย โดยเฉพาะสไปรูลินาและคลอเรลลาที่มีโปรตีนสูงลิ่ว ส่วนเห็ดก็ไม่น้อยหน้า มีโปรตีนดีๆ เพียบ
6. Pea Protein
นี่เป็นโปรตีนที่สกัดจากถั่วลันเตา ไม่มีกลูเตนและแลคโตส เลยเหมาะมากสำหรับคนที่แพ้นมหรือแพ้กลูเตน มีกรดอะมิโนจำเป็นเกือบครบ แต่อาจจะขาดเมทิโอนีนนิดหน่อย ก็เลยแนะนำให้ทานคู่กับอาหารอื่นๆ ด้วย ที่เจ๋งคือย่อยง่ายและไม่ก่อภูมิแพ้ สนใจอยากรู้เพิ่มเติม ลองอ่าน 10 อันดับ Pea Protein ยี่ห้อไหนดี ได้เลย
การหันมาเลือกโปรตีนจากพืชนี่ถือว่าเป็นอีกตัวที่ดีมากๆ เลยครับ นอกจากจะได้โปรตีนดีๆ แล้ว ยังช่วยลดไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอล แถมยังเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมด้วย เรียกว่าได้ประโยชน์ทั้งตัวเราและโลกใบนี้เลยครับ
มาเปรียบเทียบระหว่าง 'โปรตีนจากพืช' กับ 'โปรตีนจากสัตว์’ กัน
เพื่อน ๆ รู้มั้ยครับว่าโปรตีนที่เรากินกันทุกวันนี้มาจาก 2 แหล่งใหญ่ๆ คือจากพืชและสัตว์ เรามาดูกันดีกว่าว่าโปรตีนทั้งสองแบบนี้ต่างกันยังไง เพื่อให้เพื่อนๆ เลือกทานได้เหมาะกับตัวเองที่สุด
โปรตีนจากสัตว์และเวย์โปรตีน
โปรตีนจากสัตว์นี่เรียกว่าครบเครื่องสุดๆ เพราะมีกรดอะมิโนจำเป็นครบทั้ง 9 ตัวที่ร่างกายต้องการเลย หาได้จากพวกเนื้อสัตว์ ไข่ นม ชีส โยเกิร์ต ข้อดีคือร่างกายดูดซึมไปใช้ได้ดีมาก ถ้าใครสนใจเรื่องเวย์โปรตีน ลองดูบทความ 10 อันดับเวย์โปรตีนที่ดีที่สุด ได้เลย
โปรตีนจากพืช
ส่วนโปรตีนจากพืชก็เจ๋งไม่แพ้กัน! เหมาะมากสำหรับคนที่อยากลดการกินเนื้อสัตว์หรือเป็นมังสวิรัติ มีให้เลือกเยอะแยะทั้งถั่ว เมล็ดพืช ธัญพืช และผักหลายชนิด แม้จะมีกรดอะมิโนไม่ครบเท่าเนื้อสัตว์ แต่ถ้าเรากินหลากหลายก็ได้ครบแน่นอน
เปรียบเทียบด้านสุขภาพ
โปรตีนจากพืชนี่ช่วยลดความเสี่ยงโรคหลายอย่างเลยนะ ทั้งโรคหัวใจ เบาหวาน และมะเร็งบางชนิด แถมยังช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดีเพราะมีไฟเบอร์สูง แคลอรี่ต่ำ แต่ถ้ากินโปรตีนจากสัตว์เยอะไป ก็ต้องระวังเรื่องไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอลด้วยนะครับ
ผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อม
พูดถึงเรื่องสิ่งแวดล้อม โปรตีนจากพืชนี่เป็นมิตรกับโลกมากกว่าเลย เพราะการเลี้ยงสัตว์ต้องใช้ทรัพยากรเยอะมาก ทั้งน้ำ พื้นที่ และอาหารสัตว์ การเลือกกินโปรตีนจากพืชจึงช่วยลดโลกร้อนได้ด้วย
แล้วจะเลือกยังไงดี?
สุดท้ายแล้ว การเลือกกินโปรตีนก็ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยนะ ทั้งความชอบส่วนตัว การเข้าถึงอาหาร และสุขภาพของแต่ละคน สำคัญที่สุดคือต้องกินให้หลากหลายและสมดุล ถ้ามีข้อสงสัยก็ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการได้เลยครับ
จากที่เราได้รวบรวมข้อมูลกันมาทั้งหมดนี้ เพื่อนๆ คงเห็นแล้วว่าโปรตีนจากพืชนั้นมีดีหลายอย่างเลยนะครับ ไม่ใช่แค่ดีต่อสุขภาพของเราเท่านั้น แต่ยังช่วยดูแลโลกของเราด้วย เวลาที่เราเปรียบเทียบกับโปรตีนจากสัตว์ก็จะเห็นว่าโปรตีนจากพืชมีข้อดีเยอะมาก โดยเฉพาะเรื่องการลดความเสี่ยงโรคต่างๆ และการสนับสนุนการกินที่ยั่งยืน นอกจากนี้ยังให้สารอาหารครบถ้วนถ้าเรารู้จักเลือกกินให้หลากหลาย ที่สำคัญที่สุดคือการเพิ่มโปรตีนจากพืชในมื้ออาหารของเรานั้น นอกจากจะทำให้เรามีสุขภาพดีแล้ว ยังเป็นการช่วยดูแลสิ่งแวดล้อมไปด้วย ไม่ว่าคุณจะเป็นคนรักสุขภาพ นักกีฬา หรือแค่อยากลองอะไรใหม่ๆ ผมเชื่อว่าโปรตีนจากพืชจะเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจมากๆ สำหรับทุกคนเลยครับ
คำถามที่พบบ่อย
1. โปรตีนจากพืชคืออะไรนะ?
ง่ายๆ เลยครับ โปรตีนจากพืชก็คือโปรตีนที่เราได้จากพืชนั่นเอง ไม่ว่าจะเป็นถั่วต่างๆ ธัญพืช ผักใบเขียว หรือแม้แต่สาหร่าย โปรตีนพวกนี้สำคัญมากเพราะช่วยซ่อมแซมร่างกาย สร้างฮอร์โมน และช่วยให้ร่างกายทำงานได้เป็นปกติ
2. กินโปรตีนจากพืชดียังไงบ้าง?
มีข้อดีเพียบเลยครับ นอกจากจะเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมแล้ว ยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามิน และแร่ธาตุ ที่เจ๋งสุดๆ คือไม่มีคอเลสเตอรอลเลย แถมยังช่วยลดความเสี่ยงโรคต่างๆ ทั้งโรคหัวใจ เบาหวาน และมะเร็งบางชนิดด้วยนะ
3. แล้วต่างจากโปรตีนจากเนื้อสัตว์ยังไง?
เนื้อสัตว์จะมีกรดอะมิโนจำเป็นครบทั้ง 9 ตัวเลย ร่างกายดูดซึมได้ง่าย แต่โปรตีนจากพืชอาจจะไม่ครบขนาดนั้น แต่ไม่ต้องกังวลครับ แค่เราทานพืชหลายๆ อย่างให้หลากหลาย ก็ได้ครบแล้ว แถมยังดีต่อสุขภาพและโลกของเราด้วย
4. มีเทคนิคการเตรียมอาหารให้ได้โปรตีนจากพืชเต็มที่มั้ย?
มีเคล็ดลับง่ายๆ ครับ ลองแช่ถั่วก่อนปรุง หรือทำให้งอก หรือหมักดูก็ได้ วิธีนี้จะช่วยกำจัดสารที่ขัดขวางการดูดซึมโปรตีน เช่น ฟิติกแอซิดออกไป ทำให้ร่างกายเราได้ประโยชน์จากโปรตีนมากขึ้นนั่นเองครับ
